重核裂变和轻核聚变是人类获得核能的两种主要途径，关于裂变和聚变，下列说法正确的是$(\qquad)$

裂变释放能量，聚变吸收能量

裂变过程有质量亏损，聚变过程无质量亏损

裂变和聚变都可以释放出巨大的能量

太阳能来源于太阳内部发生的核裂变

$\text{ABC}$、重核裂变和轻核聚变都能释放巨大的能量，由爱因斯坦质能方程知两过程均会有质量亏损，故$\text{C}$正确，$\text{AB}$错误；

$\text{D}$、太阳能来源于太阳内部发生的核聚变，故$\text{D}$错误。

故选：$\text{C}$。